タイプ別睡眠 診断結果Sleep diagnosis

眠りが浅くなる原因は多々ありますが、お使いの寝具がご自身の体にあっているか、睡眠中に眠りを妨げてしまう刺激（音や光など）がないか、今一度見直してみましょう。

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寝る直前までのテレビやパソコン、スマートフォンの使用により就寝時刻が遅くなっている可能性があります。これらは交感神経を昂らせるため、寝る1時間前までには使用を終えて、自分なりの入眠儀式をつくりリラックスした状態で寝つくようにしましょう。

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